Di musim semi, wanita mulai aktif mempersiapkan musim pantai. Menjadi langsing, bugar dan cantik adalah apa yang para gadis perjuangkan. Setelah musim dingin yang dingin dan kelabu, Anda ingin mengubah gambar Anda, yaitu menambahkan warna-warna cerah pada penampilan Anda. Tetapi untuk tampil memukau, Anda harus bugar.
instruksi
Langkah 1
Perhatikan sosok Anda. Pernahkah Anda memperhatikan pound ekstra? Atau apakah kulit menjadi lembek? Pergi ke kebugaran! Tentu saja, Anda dapat melakukan latihan fisik di rumah, tetapi lebih baik jika program pelatihan dipilih untuk Anda oleh seorang profesional dalam hal ini. Selain itu, kemalasan dapat menyerang Anda di rumah, dan ketika mengunjungi klub olahraga, Anda akan berada di bawah pengawasan seorang instruktur. Tidak cukup waktu atau uang untuk klub olahraga? Dapatkan sepatu roda atau sepeda dan kendarai sesering mungkin.
Langkah 2
Musim dingin yang dingin dan panjang dapat berdampak negatif pada kondisi kulit Anda. Karena itu, Anda harus menertibkannya juga. Untuk melakukan ini, tinjau diet Anda. Itu harus seimbang. Makan sering, tetapi tidak dalam porsi besar. Beberapa wanita membuat kesalahan - diet kaku. Dalam hal apa pun Anda tidak boleh menggunakannya, karena Anda akan membahayakan tubuh Anda. Minum banyak cairan, karena air mengeluarkan racun dari tubuh. Makan lebih banyak makanan nabati (sayuran, buah-buahan, beri). Juga mulai mengonsumsi vitamin kompleks.
Langkah 3
Definisikan ulang produk perawatan kulit Anda. Anda harus membeli pembersih, pelembab, dan pelindung. Jika di musim dingin Anda harus menyelamatkan kulit Anda dari hawa dingin, maka di musim panas Anda harus melindunginya dari sinar matahari. Untuk melakukan ini, ambil krim khusus.
Langkah 4
Untuk mengembalikan kulit Anda menjadi normal, serta membakar beberapa kilogram, Anda dapat mendaftar untuk kursus pijat. Lebih baik menghubungi spesialis, karena ia akan dapat mengidentifikasi area masalah pada tubuh dan mengembalikannya ke normal (tentu saja, jika Anda mengikuti rekomendasi lain).
Langkah 5
Berjalanlah di udara segar sesering mungkin. Pimpin gaya hidup sehat, kunjungi kolam renang atau daftar untuk aerobik air. Cobalah untuk melakukan latihan setiap pagi, sehingga Anda tidak hanya akan menjaga bentuk tubuh Anda, tetapi juga memberi kekuatan pada diri Anda sendiri.