Untuk memerangi obesitas, saat ini ada sejumlah besar metode, diet, yang tindakannya didasarkan pada prinsip-prinsip tertentu dan dilakukan dengan menggunakan berbagai teknologi. Mereka semua memiliki fokus yang khas. Selanjutnya, kita akan berbicara tentang penurunan berat badan tanpa membatasi tubuh dalam makanan, yaitu diet bormental.
Prinsip utama diet populer Dr. Bormental - Diet Bormental menyediakan sejumlah tindakan psikologis yang ditujukan terutama untuk mengurangi nafsu makan dan mengurangi ukuran perut. Penting juga untuk mengembangkan kebiasaan makan lebih sedikit, tetapi tetap tidak merasa lapar.
Psikologi penurunan berat badan
Teori ini terutama didasarkan pada prinsip bahwa kerakusan dapat dihindari secara psikologis.
Ini menerima perkembangan menyeluruh beberapa dekade yang lalu, sulit untuk menyebutnya relatif baru. Teknologi diet didasarkan terutama pada konsultasi psikologis dengan spesialis untuk mengetahui asal-usul obesitas. Informasi yang diperoleh digunakan untuk memerangi obesitas. Pengujian biasanya membantu mengidentifikasi penyebabnya.
Matematika kesehatan
Namun, matematika tidak kalah pentingnya dengan psikologi dalam diet: ada baiknya mengikuti diet dengan menghitung kalori. Klinik Bormental memastikan bahwa jumlah kalori dalam makanan tidak boleh melebihi 1000-1600 kkal per hari. Hanya dengan pembatasan seperti itu kelebihan berat badan dapat hilang. Artinya, sebelum Anda makan apa pun, Anda perlu menghitung dengan cermat diet Anda sepanjang hari, dan lebih baik menuliskan semuanya.
Selain itu, dengan mengikuti teknik ini, perlu untuk mengatur dan: 1 atau 2 hari seminggu, jika mungkin, menolak asupan makanan atau meminimalkannya (misalnya, mungkin ada pilihan menu harian saja dari air dan sereal ringan tanpa garam dan minyak) …
Ideologi
Diet ini bertujuan untuk memastikan bahwa seseorang dapat secara mandiri menurunkan berat badan ke berat optimal untuknya. Jika Anda mengikuti diet Bormental, tidak disarankan untuk membebani tubuh dengan aktivitas fisik.
Motivasi psikologis yang benar adalah rahasia utama metode Bormental, teori juga mengatakan bahwa semakin cepat seseorang menyadari kebutuhannya untuk menurunkan berat badan, semakin cepat dia membuat keputusan ini, semakin banyak peluang yang dia miliki dan di masa depan akan ada lebih sedikit masalah., psikologis.
Banyak orang mencatat minus besar di atas, karena juga sangat penting untuk mengamati tidak hanya kandungan kalori makanan, tetapi juga keseimbangannya: tubuh harus menerima vitamin dan mineral secara penuh.
Sayangnya, lingkaran orang yang bisa menurunkan berat badan menggunakan teknik ini terbatas. Sangat tidak mungkin untuk mematuhi diet Bormental untuk wanita hamil, orang di bawah usia delapan belas tahun, pasien kanker, penderita diabetes, serta orang dengan masalah psikologis yang parah.